Yin yoga
Yin Yoga is een ontspannende vorm van yoga gericht op het versterken en versoepelen van spieren en gewrichten.
Een aantal jaren geleden heb ik zelf Yin Yoga ontdekt. Niet alleen de ruimte die hierdoor ontstond in mijn heupen, rug en knieën was er prettig, ook de mentale rust die het bracht was erg welkom. Want ik zat (letterlijk) niet helemaal lekker in mijn vel.
Stress, of het nou fysiek of emotioneel is, het slaat zich op in je weefsels. Je bindweefsel. Dit verbindende weefsel heeft een steunende, verzorgende en vooral communicatieve functie in ons lichaam en maakt onderdeel uit van al onze organen, spieren, botten, kraakbeen, pezen, kapsels en nog andere structuren van het lichaam. Dit weefsel, een soort spinnenweb, bestaat bijna geheel uit water. Het zorgt voor de beweeglijkheid en souplesse die we ervaren.
Yin Yoga zorgt ervoor (doordat je de rek opzoekt in de houding) dat het bindweefsel weer kan stromen, vernieuwen en de informatie kan overbrengen, om zelf te kunnen herstellen van dat wat nodig is, fysiek of mentaal.
Yin Yoga is perfect voor beginners, de houdingen zijn goed uit te voeren vanwege de lage intensiteit. Door de spieren te ontspannen krijgen vooral de weefsels aandacht.
Het is een goede manier om het lichaam volledig te laten ontspannen na een stressvolle periode. Door alles los te laten krijgen hoofd en lijf kans om zich te herstellen.
Je volledig over geven aan de houdingen en te luisteren naar jouw gevoel, kan je nieuwe inzichten brengen. Welke gedachten zijn er? Wat voel je? Wat zegt dit over jezelf? Belangrijk bij Yin Yoga is om je aandacht in het hier en nu te brengen. Het helpt je om alle gedachten die er op dat moment niet toe doen, te laten voor wat ze zijn en ze niet te veroordelen.
Als je vaker aan Yin Yoga doet brengt het je beter in contact met je lijf. Het helpt je concentreren op het hier en nu en creëert balans tussen je hoofd, lijf en hart
Vanaf januari 2023 bied ik alleen Yin Yoga workshops i.c.m inspiratie aan voor groepen/bedrijven op locatie.
Voor een aanvraag of meer informatie neem gerust contact met mij op!
1:1 COACHING GECOMBINEERD MET YIN YOGA
Coaching samen met Yin Yoga is een krachtige combinatie.
Yin Yoga is een ontspannende vorm van yoga, waarbij je echt naar binnen keert. Ik combineer dus coaching met ontspanning, aangezien je waarschijnlijk juist je rust goed kunt gebruiken. Als je systeem continue "aan" staat, kan Yin Yoga je helpen om uit je hoofd te komen en in je lichaam te zakken. Zodat je weer kunt ontspannen. Coaching helpt je om je patronen te doorbreken en om je gedrag aan te passen. De combinatie zorgt voor een beetje magie! De mensen die ik al heb mogen coachen in dit traject vinden het een hele fijne combinatie.
'Yin erg belangrijk, juist in deze tijd.
Om dicht bij jezelf te komen en, als dat lukt, te blijven...'
